Erőt vettem magamon egy picit ma is megsanyargattam magam!

A: Fekvenyomás ferdepadon 1x5@60; 1x8@70kg; 2x8@80kg
B: BB Shrug 3x10@90kg
C: Oldalemelés tárcsával 3x10@10kg
D: Kitörés hátra 3x8-8@45kg
E: Tricepsz csigán kötéllel

Ezek közül egyik gyakorlatnál sem fájt a kezem!

MetCon:

15 kör időre
5 fekvőtámasz
10 felülés
15 guggolás

Eredmény: 15'06"

Az 5. kör után már úgy be volt állva a combom hogy majdnem magam alá csináltam! Az eredmény nem nagy szám!
Esti program CROSSFIT GAMES: EVERY SECOND COUNTS című film megtekintése!