Traxival terembe mentünk edzeni, de ő csak lájtosan nyomta, mert még kosármeccse volt.
Traxi:
SMR...
MáT:
Bemelegítés+váll rehab
A1: Elölguggolás rúddal: 20kg-10, 40kg-5, 50kg-5, 60kg-2x5
A2: KTE: 4x8
MetCon:
21-15-9
Elemelés 60kg
Húzódzkodás
Zsámolyra ugrás 50cm
Idő: 7'32"
Jó régen nem metconoztam, ill nem is nagyon edzettem, ezért jó szar volt, és ugyanilyen jó szar lett az idő is. Egész sokat kellett fújnom közben.
Nem baj, az érzés megvolt, és vhogy így néz ki egy újrakezdés...
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Hajrá!Gratula ! Olvaslak benneteket! Omar Molla
VálaszTörlésHogy mennyi akarat és elszántság van bennetek is!Hát ez a crossfitt kemény lehet!
VálaszTörlésOmar Molla
MáT:
VálaszTörlésKöszönjük! Igyekszünk, amennyire lehet.
Bocs,hogy idetévedtem,de szeretek kommentelni.Közel állt hozzám a súlyzós edzés,de már csak irigykedéssel figyelem a fitt és erős embereket.
VálaszTörlésSemmi gond. Nyugodtan "tévedj ide". Nekem pl sok motivációt ad hasonló cikkek, blogok olvasgatása, és könnyebb nekiállni úgy edzeni.
VálaszTörlés