Ma Misi is Velem tartott!

Traxi, Misi edzése

A: Guggolás (WU:2x5@60kg; 1x50@80kg) 3x10@100kg; 1x8@60kg; 1x14@80kg; 1x8@80kg; 1x5@100kg /3' pihi
B: Vádli edzése gépen (ülve) felső holtponton megtartva 3x45"- 45kg /1' pihi
C1: Weighted OH Sit up 3x15@10kg
C2: Gladiator Press 3x12
D: Front plate raise 3x10@20kg

A többi gyakorlatot már azonos súlyokkal és ismétlésekkel csináltuk!

MetCon:

10 kör időre
15 DL 60kg
15 fekvőtámasz

Eredmény: PR 16'25" (16'45")

Nem nagy javulás, de a semminél több! Az 5. körben majdnem feladtam!

MetCon:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Húzódzkodás
5 Burpee

Eredmény: 8'30"