Sok kedvem nem volt a mai edzéshez...

Fekvenyomás
1x5 /60kg
1x5 / 80kg
1x5 / 90kg
1x5 / 100kg
1X5 / 105kg
2x3 / 110kg

Kiegyészítő gyakorlatok:

A: Tolódzkodás 1x10; 2x8
B: Letolás csigán 3x8 / 60kg
C: Bicepsz rúddal 3x8 / 20kg
D: Bicepsz egykezes súlyzóval 3x7-7 / 14kg
E1: Előreemelés tárcsával 3x10 / 20kg
E2: Oldalemelés tárcsával 3x8 / 10kg