Szokásos bemelegítés: ZNWU
A: Húzódzkodás: 30kg - 3x3
Határozottan ment ismét, de azért oda kellett tennem magam. Ja, és a kisebb kellemetlenség a jobb tricóban hussss, elillant, tehát 100%-os. Talán ennyit számít, ha idôben leáll az ember, és pihenteti kicsit...
A fogáserôben ismét kicsit feljebb léptem:
B1: Fekvôtámasz térdelve ujjakon: 2x5 (eddig 2x3 volt)
B2: Felemás lógás: 2x 35"
Ezután még 2x15 normál fekvôtámaszt nyomtam, koncentrálva a teljes feszítettségre.
Ha minden jól megy, akkor ma megnézem mit hozott ez a sok taktikai húzódzkodás chin up-ban, vagyis bicepszfogású húzódzkodásban...
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése