Mai edzés csak egy kis átmozgatás volt!

10' ugrálókötél
10' futás futópadon 10 km/h-val
10' ugrálókötél

2x30 felülés
3x30" hasprés felső holtponton megtartva
3x45" hanyatfekve nyújtott láb megtartva földtől 10 cm-re