A: Bemelegítés

B: Fekvenyomás: 5-5-5-3-3 / 90kg-95kg-100kg-105kg-105kg

C: MetCon:

500m evezés

21-15-9
Felvétel ölből
Amerikai Swing 20kg
Fekvőtámasz

500m evezés

Eredmény: 12'48"

Volt már egy korábbi MetCon azt fejlesztettem egy picit fel, de elég gyilkosra sikerült. "Jó volt" az elején evezni mire odakerültem a felvételhez, szépen bedurrant mindenem!

Valami rakoncátlankodik a bal térdem belső oldalán remélem valami semmiség hisz nem csináltam semmi veszélyeset!