A: Guggolás: 5-5-5-5-4-3 / 100kg-105kg-110kg-115kg-120kg-125kg

B: MetCon I:

21-15-9
Kipping
Burpee

C: MetCon II:

10 Fekvőtámasz 1 Tolódzkodás
9 Fekvőtámasz 2 Tolódzkodás
.
.
.
2 Fekvőtámasz 9 Tolódzkodás
1 Fekvőtámasz 10 Tolódzkodás


Megjött ma az új erőemelő övem, így vissza lehet térni a nagyobb súlyokra!
Guggolást aránylag régen csináltam de nagyon jól ment.
Első MetConnál továbbra is gondom volt a kippinggel, nem érzem a ritmust, nem tudom régen hogy csináltam.
A 2. MetCon nem volt betervezve csak úgy jött de adta az érzést. A fekvőtámaszoknál alsó holtponton felemeltem a kezem!