Bemelegítés: SMR, Z Health Neural warm up
A: Húzódzkodás: 1x max 2-1-2 tempóban -> 10 ismétlés
B: Fekvőtámasz: 6x8
C: Swing: 16kg - 2x 20
majd 1H Swing 1x8-8 (ezt vhogy most nem éreztem, ezért nem is csináltam többet)
D: Térdfelhúzás függeszkedve: 2x6
Boka mobilitás 2 kör
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése