Bemelegítés: SMR, Z
A: Húzódzkodás szűk fogással: 2x5 (Fegyenc 6. lépés)
B: Fekvőtámasz variációk: felemás fekvőtámasz 16kg-os KB-en 3 ismétlések
(Fegyenc 7. lépés)
C: 1H Swing: 16kg - 5x 10-10
D: Hajlított lábemelés függeszkedésben: 2x5 (Fegyenc 7. lépés)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése