B: MetCon:
5 kör
5 Elemelés 125kg
10 Burpee
Kondiban volt vagy 30 fok végig ömlött rólam a víz! Remélem holnap ki tudunk menni a srácokkal a futópályára!
Hétvégén megyünk pünkösdölni a Balatonra jövő hét keddtől kezdődik a diéta, ma beszereztem minden szükséges hozzávalót a fagyasztóba pedig betáraztam csirkemellel!
Ezt a megjegyzést eltávolította a szerző.
VálaszTörlésNa egész szép pakknak néz ki! Sok sikert és kitartást! ;)
VálaszTörlésAzt szabad tudni, hogy mik a jelenlegi statok és mi lesz a cél? Illetve milyen koncepció alapján haladsz majd?
Gondolom a testsúlyomra gondolsz és a testzsír%-omra! Jelenleg 93-94kg vagyok zsír%-ot még nem tudom de a hosszú hétvégén arra is sor kerül, hogy lemérjem.
VálaszTörlésÚgy tervezem hogy kb gyenge 1,5 hónap lesz a diéta heti max 1,5 kg fogyással számolva ha 6kg-ot le tudok dobni akkor elégedett lennék!
A koncepció egyszerű napi 5-6x kaja (csirkemell rizs 1x a héten félreevés tésztával), biztos van már ennél jobb módszer is, de ez nekem bevált már, heti min 4 edzés (1 gyakorlat főizomra + MetCon)!