Bemelegítés: SMR, Z
A: Húzódzkodás: 6x5
B: Fekvőtámasz: 3x12
C: Swing: 32kg - 5x8
D: Térdemelés függeszkedve: 2x12
Boka mobilitás.
Este még SMR-ezek, mert a lábaim még igénylik, enyhén izomlázasak.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Blogarchívum
-
►
2013
(66)
- ► szeptember (3)
-
►
2012
(155)
- ► szeptember (5)
-
▼
2011
(270)
- ► szeptember (14)
-
▼
június
(29)
- Végre sikerült kijutnunk a pályára, Misi is jött, ...
- A: Fekvenyomás: 5-3-3-3-3 / 90kg-100kg-105kg-110kg...
- Edzés - június 21., kedd
- A: MetCon: "McGhee" 30' AMRAP 5 DL 125kg 13 Push...
- Foci kupa, szombat
- A: Guggolás: 5-5-5-5-4-3 / 100kg-105kg-110kg-115kg...
- A: Elemelés: 5-5-4-4-2 / 140kg-145kg-150kg-155kg-1...
- Edzés - június 23., csütörtök
- A: MetCon: 6 kör 10 Elemelés testsúllyal 95kg 12 ...
- Edzés - június 21., kedd
- A: Fekvenyomás: 5-5-5-5-3-2 / 90kg-100kg-105kg-110...
- Edzés - június 19., vasárnap
- A: Döntött törzsű evezés: 5-5-5-5-5-5-5-3 / 70kg-8...
- Foci
- MáT leírt minden fontos tudnivalót.... Keddi 250 ...
- Edzés - június 16., csütörtök
- Foci
- Egy nem túl jól sikerült nap.... A: Elöl guggolás...
- A: Vállból nyomás: 5-5-5-5-5-3-3 / 50kg-55kg-60kg-...
- Edzés - június 14., kedd
- Edzés - június 13., hétfő
- A: Hungarian Cross Challenge haladó 3. feladatsor ...
- Edzés - június 9., csütörtök
- A: Fekvenyomás: 5-5-5-5-4-2 / 90kg-95kg-100kg-105k...
- Foci
- A: Guggolás: 5-5-5-5-5-4 / 90kg-100kg-105kg-110kg-...
- június 2. - edzés
- Pálya elmaradt, mert nem volt olyan jó idő és nem ...
- A: MetCon: 100 Fekvőtámasz időre Eredmény: 6'26"...
-
►
2010
(334)
- ► szeptember (30)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése