Bemelegítés: SMR, Z
A: Chin up: 1x max.: 15
B: Egykezes fekvőtámasz, láb terpeszben: 3x 1-1
C: Nyújtott lábemelés függeszkedve: 2x8
D: Egykezes swing: 24kg - 2x 8-8
Korrekciók
Amilyen gyakorisággal mostanában én is edzeni tudtam, ahhoz képest nem annyira szar ez a 15 ismétlés chin up, persze elégedett nem vagyok.
Kevésnek tűnnek ezek az edzések, de én élvezem őket nagyon. (legalább becsülettel van korrekció, és SMR is)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése