Bemelegítés: SMR, Z, korrekciók
A: Chin up: 4x6
B: Felemás fekvőtámasz, dobozon támaszkodva nyújtott kézzel: 4x 2-2
C: Nyújtott lábemelés függeszkedve: 2x8
D: Swing: 4x10 (fél percenként)
SMR
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése