Traxi edzése:
Military nyomás:
8x50kg
6x55kg
6x60kg
4x65kg
2x70kg
Metcon:
3 kör időre:
Guggolás testsúllyal (90kg) 21-15-10
Huzózkodás 20
Fekvőtámasz 25
Eredmény: 18:47 áp:171
Levezetésként hasizom és nyújtás!
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
2 dolog miatt nem hánytam:
VálaszTörlés- új a szőnyeg a kondiban
- arra kellett koncentrálnom hogy nehogy elájuljak
Rá kell jönnöm hogy ehhez az edzéshez még kevés vagyok!!
Soha nem éreztem magam még ennyire rosszult! A második kör guggolásnál már a rúd megtartása is nehezemre esett!