20 perc:
5 thruster 42,5 kg
7 felvétel 42,5 kg
10 Sumo Deadlift High Pull Up 42,5 kg
Eredmény:
Traxi: 8 kör
Misi: 6 kör + 5 Thruster + 7 felvétel
Szinte napra pontosan 4 hónapja kezdtem CF-ezni!
Kezdő súlyom 96-97 kg volt most 90 kg-nál tartok (diétát már rég abbahagytam)! Állóképességem rengeteget javult, erőben semmiképpen sem lettem gyengébb, sőt!!
Remélem sikerül továbbra is ilyen ütemben fejlődnöm!
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Azt kell hogy mondjam nem vagyok elégedett az eredménnyel, 9 v 10 kört szerettem volna csinálni! Múltkor is pont ennyit csináltam, bár akkor csak 40kg-mal!
VálaszTörlésGratula Traxi mindenhez...de őszintén. Faszom, nem megy nekem a lelkizés, de kurván magadnak köszönheted az egészet, szóval gratulálok!!!!!!
VálaszTörlésJó oké...volt a CF, ami nekem megtetszett, és belehajtottalak, h kicsit eddzél velem, velünk. Tetszett, mert érezted, h a diétához jó lesz... Jó lett, és látod, hogy a régi kondis erő mellett, milyen jó képességeket szerez még.
Ilyen terhelésnél 2.5kg nagyon sok tud lenni!! Láttam profi(bb) cf-esről youtube-ot, 11körre emléxem. (ő a bionic) Szóval realáisnak tűnik a 8!!! ...és itt plusz egy kör, de akár egy ismétlés is kurva sokat jelent.
Nem vagyok egy prof, de így látom.
szóval csak így tovább!