Kánikula volt keményen, de azért nekiveselkedtem a kezem miatt még soft munkának.
ZHNWU
A: Húzódzkodás: 28kg - 6x1
B: Fegyenc I/1. guggolás: 2x30
C: Fegyenc II. nyak gyakorolgatás
A húzódzkodás ismét szépen ment. Szerencsére egyre jobban emlékszik a testem, hogy milyen jó eröben voltam január környékén. Bár az akkori 44kg-os rekordtól, és az 50kg-os chin up-omtól még le vagyok kicsit maradva, de jövök fel, mint a talajvíz ;-)
A kezem meg már teljes ok, csak még kicsit elövigyázatos vagyok. Hétvégén edzek megint, akkor egy újabb 4napos periódus jön, és akkor már tolom a kimaradt gyaksikat is.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
hali
VálaszTörlésha adtok egy emailcímet elküldöm a tervet:)
a PR ek gyászosak de hát ezen akarok javítani:)
(ha nem küldeném már átléptem a határt... és 1 hét mulva leszek..addig jo edzést!)
gilicz@gmail.com
VálaszTörléside jöhet...akár 1 hét múlva is ;-)