A: Chin up szűken: 2x5
B: Fejenállás gyakorlás, varjútartások
C: Pistol:
b: 20kg - 3x3
j: 28kg - 3x3
D: Swing: 24kg - 5x10
Szokásos "unalmas" edzések ugyanazokkal a gyakorlatokkal, változó ismétlésszámokkal, intenzitással, de amíg nekem tetszik, addig nincs gond.
Szerencsére a pistolt nem felejtettem el, de azért még csökkentett súlyokkal csinálom.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése