A: Chin up, törölközős támogatással (6 ököl távolság): 4x 1-1
B: Fejenállás: 2sor
C: Pistol:
b: 16kg - 2x5
j: 24kg - 2x5
D: Vádli: 2x12
E: Swing: 4x10 (egész percre)
Az első normálisabb egész edzés. Kb 50perc alatt megvoltam bemelegítéssel együtt. A fejenállás egyre jobb. Próbálgattam, hogy már nyújtott lábakat emeltem a magasba, és a visszaengedést igyekeztem nyújtott lábbal.
A swing pedig kevés, de kezdetnek elég ennyi is.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése