Bemelegítés: JM
A: Húzódzkodás törölközős asziszttal (2ököl): 4x 2-2
B: Felemás fekvőtámasz, nyújtott kéz dobozon: 2x 5-5
C: Nyújtott lábemelés függeszkedve: 1x15
Majd a Pókember közben meg SMR-ezek ;-)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése