Lassan indítok megint egy 40 napos könnyű erő programot, és most pár hétig erre "melegítek", felvezetek.
A: Taktikai húzódzkodás: 24kg - 6x1
B: Pistol: 16kg - 3x 3-3
C: Floor press: 32kg - 5x2
D: Haskerék térden: 2x10
Ahhoz képest, hogy mostanában nem csináltam célirányosan ezeket a gyakorlatokat, jól ment a dolog. A húzódzkodás könnyed volt. Oké, hogy nem fejeltem ki a plafont, de meg sem kottyant. A Pistolban azért elnehezedtek a combjaim. Régóta nem guggoltam. A Floor press meg olyan közepes volt. Hamar emlékezni fogok a régi erőre.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése