Bemelegítés: SMR, Z, korrekciók
A: Chin up, teljesen szűk fogással: 5x5
B: Egykezese fekvőtámasz, láb terpeszben: 6x 1-1
C: Nyújtott lábemelés függeszkedésben: 2x10
D1: Goblet-guggolás: 32kg - 3x5
D2: Swing: 32kg - 3x10
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése