SMR, Z
A: Húzódzkodás törölközős assziszttal: 5x 2-2
(törölközőn a kéz 3 ököl távolságban a rúdtól)
B: Felemás fekvőtámasz bellen: 2x 5-5
C: Swing:
1H: 24kg - 3x 8-8
2H: 24kg - 1x16
D: Nyújtott lábemelés függeszkedve: 2x10
Este még lesz SMR, és boka mobilitás.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése