Akkor a mai adag......

A: Guggolás: 5-5-5-5-3 / 80kg-90kg-95kg-100kg-105kg

B: MetCon

1000m evezés
21 Kipping
21 Haskerék térden
15 Kipping
15 Haskerék térden
9 Kipping
9 Haskerék térden
1000m evezés

Eredmény: 18'43"

Jó kis nap volt ez a mai!
Guggolás nem volt a igazi izomláz van a csuklyámban a tegnapi felvételtől és mocskos mód nyomta a rúd!
A MetCon adhoc jelleggel akkor abban a pillanatban találtam ki, de a végére majdnem kiköptem a tüdőmet! Kipping megint a vastagabb rúdon volt, úgyhogy egy-kis fogáserősítés is volt!
Elméletileg most 2 nap pihi jön....