Even easier strength 22_14/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása szabadon

Húzódzkodás: 22kg - 2x5

Kézenállásban nyomás falnál szűken: 2x5

Front lever és elbow lever

Trifecta

Kézenállás különösen jól ment. Van még mit gyakorolni, viszont szinte mindig fal érintése nélkül meg tudtam állni, csak a tartás nem volt olyan hosszú. Ha a fal felé kezdek dőlni, akkor az ujjaimmal préselve meg tudom menteni a dolgot, viszont ha a másik irányba dőlök, tehát hátrafelé, akkor nem tudom, mi a megoldás...

Ja, és ha teljesen szabadon próbálom, vagyis nincs a közelben fal, akkor egyáltalán nem sikerül. Fal közelségében meg igen, pedig akkor sem használom a támogatást. Érdekes ;-)

Even easier strength 21_12/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása

Húzódzkodás: 22kg - 2x5

Kézenállásban nyomás falnál szükebben: 2x5

Front lever és elbow lever

A hétvégei pihi után vhogy tök jól mentek a dolgok. Lehet tudatosan többeket kéne pihennem... hmmm

Even easier strength 20_08/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása...ismét jobb

Húzódzkodás: 20kg-5; 28kg-3; 32kg-2

Kézenállásban nyomás egyre szűkebben: 5,3, majd egyik kéz emelvényen 2-2

Híd: pár felvezető után gondoltam vagyok olyan erős, és csinálok egylábas hídba nyomást. Hát nem ment :-)

Trifecta

Even easier strength 19_07/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása

Húzódzkodás: 20kg - 2x5

Kézenállásban nyomás szűken: 2x5

Híd, séta falnál le: 2x5

Kézenállás gyakorlása

Trifecta

Kézenállás jobb volt vmivel. Megfogni nem tudtam, de a tartás jól ment.

Even easier strength 18_06/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása

Húzódzkodás: 1x10

Kézenállásban nyomás: 1x10

Nyomás hídba: 1x10

Trifecta

Even easier strength 17_05/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása...snassz, döcögôs

Húzódzkodás: 6x1 / 28,32,34,36,38,40kg...javulás, örülés ;-)

Kézenállásban nyomás, egyre szûkebb tartásban: 6x1...teljesen szûk még nem ment

Elbow lever...megyeget

Trifecta

Even easier strength 16_03/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása falnál

Húzódzkodás: 20kg - 2x5

Kézenállásban nyomás szüken: 2x5

Híd, falnál le: 1x5

Front lever

Trifecta

Kézenállás ismét nem sziporkázott.