Even easier strength 20_08/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása...ismét jobb

Húzódzkodás: 20kg-5; 28kg-3; 32kg-2

Kézenállásban nyomás egyre szűkebben: 5,3, majd egyik kéz emelvényen 2-2

Híd: pár felvezető után gondoltam vagyok olyan erős, és csinálok egylábas hídba nyomást. Hát nem ment :-)

Trifecta

Even easier strength 19_07/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása

Húzódzkodás: 20kg - 2x5

Kézenállásban nyomás szűken: 2x5

Híd, séta falnál le: 2x5

Kézenállás gyakorlása

Trifecta

Kézenállás jobb volt vmivel. Megfogni nem tudtam, de a tartás jól ment.

Even easier strength 18_06/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása

Húzódzkodás: 1x10

Kézenállásban nyomás: 1x10

Nyomás hídba: 1x10

Trifecta

Even easier strength 17_05/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása...snassz, döcögôs

Húzódzkodás: 6x1 / 28,32,34,36,38,40kg...javulás, örülés ;-)

Kézenállásban nyomás, egyre szûkebb tartásban: 6x1...teljesen szûk még nem ment

Elbow lever...megyeget

Trifecta

Even easier strength 16_03/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása falnál

Húzódzkodás: 20kg - 2x5

Kézenállásban nyomás szüken: 2x5

Híd, falnál le: 1x5

Front lever

Trifecta

Kézenállás ismét nem sziporkázott.

Even easier strength 15_02/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása

Húzódzkodás: 20kg- 2x5

Kézenállásban nyomás szűken: 2x5

Front lever és elbow lever gyakorlás

Kézenállás gyakorlás

A húzódzkodás folyamatosan javul. A kézenállás gyakorlását meg vhogy most nem érzem, nem tudom, mi van :-/

Even easier strength 14_31/07

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlás falnál: megint nem voltam elégedett

Húzódzkodás: 18kg- 2x5

Kézenállásban nyomás szükebben: 2x5

Híd, falnál le: 1x5

Trifecta