Bemelegítés
Kézenállás gyakorlása
Húzódzkodás: 22kg-5; 28kg-3; 34kg-2
Kézenállásban nyomás falnál egyre szűkebben: 5-3-2
Híd, falnál le+fel
Kézenállás gyakorlása, elbow lever gyakorlás
Több időm volt, és több dolgot is próbálgattam.
Így huszonpár nap után csak annyi, hogy ez az even easier strength is működik nekem, viszont egy dolog miatt ilyen szisztémában nem nagyon fogom csinálni. Mégpedig az, hogy sok a 2x5-ös nap, és gyúrós nyelven mondva, engem az 5 ismétlések már túl bedurrantanak, és nem feltétlen tudok rápihenni a következő sorozatra. Szóval nekem az jön be, ha ritkábban vannak 5 ismétlések vagy pedig az, ha még kevesebb az ismétlésszám.
2013. augusztus 16., péntek
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Wohin gehts de kleine Hase?
VálaszTörlésNA mizu???? :D :D :D
ott van ne ... ;-)
VálaszTörlésNichts internet, training viszont annál inkább ;-)
Azé :D
VálaszTörlésMár nem tudtam watta fakk is dizee szünet :D:D:D