18/40

Tegnap fociztam. (állóképességem a betegség után egyenlő volt a nullával)

Ma pedig könnyű erő...

A: Húzódzkodás: 22kg - 3x3

B: Pistol:

b: 28kg - 5x2
j: 32kg - 5x2

C: Floor press: 32kg - 5x 2-2

D: Haskerék térden: 2x12

A pistol nem jött be. Hétfőn sem ment annyira, és ma sem volt acélos sajna.

17/40

Végre...
CSütörtökön vagy pénteken eléggé benéztem a dolgot, ugyanis esélytelen volt, hogy mánál előbb edzek. Sajna nem gyógyultam meg teljesen, ezért inkább hanyagoltam a dolgot.
Ma viszont újra csinálhattam a megszokott kerékvágásban a gyakorlást, és szerencsére az a jó pár nap kiesés nagy formahanyatlást nem okozott.

A: Húzódzkodás: 26kg - 5x2

B: Pistol:

b: 20kg - 2x5
j: 28kg - 2x5

C: Floor press:

b: 44kg - 6x1
j: 46kg - 6x1

Ahogy írtam, komoly visszaesés nem volt, de nem is ment fényesen. Mindegy, gyűröm tovább, és lassan jöhet a második kör felmérés.

El Classico

Ma ismét összecsap a két spanyol sztárcsapat. Íme egy kis kedvcsináló videó (a zene nekem nagyon bejön)

Lábadozás

Melóban múlt hét vége óta mindenki beteg, és sajna nem úsztam meg, hogy ha utolsóként is, de elkapjak én is vmit. Kedden fájt a torkom meg rossz volt a közérzetem, tegnap enyhe láz, rossz közérzet volt porondon.
Szerencsére a mamut adag C-vitamin, nyers fokhagyma, mézes-citromos tea megtette a hatását, és sokkal jobban vagyok. Már edzhetnék, de egy napot kivárok, ezért holnap folyt. köv.
Addig is horgászoldalakat, videókat nézegetek...



Nem viccelt a csuka ;-)

16/40

A: Húzódzkodás: 18kg - 2x5

B: Pistol:

b: 32kg - 6x1
j: 40kg - 6x1

C: Floor press: 36kg - 3x 3-3

D: Haskerék térden: 2x12

15/40

A: Húzódzkodás: 30kg - 6x1

B: Pistol:

b: 24kg - 3x3
j: 32kg - 3x3

C: Floor press: 40kg - 5x 2-2

Húh, a pistol megint kivett. Természetesen nem bukásig ment, de kemény. A floor press szépen ment mind a két oldalon. Tehát továbbra is "unalmas" edzések, egy kis változatosság videók formájában majd csak a következő felmérésnél lesz ;-)

14/40

Tegnap toltam egy focit aktív pihenőként, ma meg ment tovább a progi.

A: Húzódzkodás: 22kg - 3x3

B: Pistol:

b: 28kg - 5x2
j: 36kg - 5x2

C: Floor press: 32kg - 2x 5-5

Ezek a nagysúlyos pistol napok eléggé kiveszik az embert. Kemény volt, de ment rendesen.