7/40

Tegnap aktív pihenőként focin voltam. Másfél óra volt teremben.

Ma folytatódott az unalmasnak tűnő munka...

A: Húzódzkodás: 28kg - 6x1

B: Pistol:

b: 20kg - 3x3
j: 28kg - 3x3

C: Floor press: 36kg -5x 2-2

D: Haskerék térden: 2x12

Floor pressben kicsit emeltem a súlyon, és szépen ment. Itt már midenképp érzem az előrelépést, de majd az első felmérésnél konkrétabban látom a dolgot.

6/40

A: Húzódzkodás: 20kg - 3x3

B: Pistol:

b: 24kg - 5x2
j: 32kg - 5x2

C: Floor press: 28kg - 2x 5-5

D: Haskerék térden: 2x20

5/40

A: Húzódzkodás: 24kg - 5x2

B: Pistol:

b: 16kg - 2x5
j: 20kg - 2x5

C: Floor press: 40kg - 6x 1-1

D: Haskerék térden: 2x15

Ez a viszonylag kevés feladat is vagy másfél órán át tartott, mert közben babysitterkedtem kicsit. Sanszos, hogy a hosszabb pihiknek is köszönhető, hogy érzésre jól, határozottan mentek a dolgok. Ja, és végre előkerült a szekrényből a piros 40kg bell is, ami jó érzés. Oké, hogy nem military pressre használom, de ami késik, nem múlik ;-)

4/40

Mivel nem vagyok még igazán formában, kerítettem egy kis segítséget a mai edzéshez ;-)...



A: Húzódzkodás: 16kg - 2x5

B: Pistol:

b: 28kg - 6x1
j: 36kg - 6x1

C: Floor press: 30kg - 3x 3-3

D: Haskerék térden: 2x15

3/40

Vége a fociszezonnak, kezdődik a szorgalmi időszak, amikor becsülettel darálom az edzéseket ;-)

A: Húzódzkodás: 28kg - 6x1

B: Pistol:

b: 20kg - 3x3
j: 28kg - 3x3

C: Floor press: 32kg - 5x 2-2

D: Haskerék térden: 2x12

Kellemes volt ismét mozogni. Jó lesz ez, hajrá!

2/40

A: Húzódzkodás: 20kg - 3x3

B: Pistol:

b: 24kg - 5x2
j: 32kg - 5x2

C: Floor press: 28kg - 2x 5-5

D: Haskerék térden: 2x12

Holnap lesz az uccsó focimeccs a szezonban, utána remélhetőleg több idő lesz az edzésre.

1/40

A: Húzódzkodás: 24kg - 6x1

B: Pistol:

b: 16kg - 2x5
j: 20kg - 2x5

C: Floor press: 36kg - 6x 1-1

D: Haskerék térden: 2x15

Nehezen vettem rá magam ma, de azért elkezdtem a progit. Folytatás jövő héten lesz csak...