Traxi edzése:
Elemelés:
5x115kg
4x125kg
3x135kg
2x145kg
1x150kg (rekord beállítás)
Minden kör után 3 perc pihenés.
MetCon:
5 kör időre:
7 x húzódzkodás
7 x thruster (30kg)
7 x burpee
Levezetésként hasizom és nyújtás.
Korábban még nem csináltam ezt a kombót! Az időm nem nagy szám!
Eredmény: 9:04 (áp:178, mp: 190-195, bár az órám 233 mért ezt nagyon megkérdőjelezem)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
áp: átlag pulzus
VálaszTörlésmp: maximum pulzus
Grat a Record-hoz!
VálaszTörlésEzt a WOD-ot én is csináltam a Barbellben (thruster 35kg volt) és eléggay feltolta a pulzusom:)
Rosszul emlékeztem a súlyra, otthon visszanéztem és tényleg 35kg-val kellett volna csinálni a thrustert!
VálaszTörlés