Edzés - október 21., péntek

A: Húzódzkodás: 16kg - 3x3

B: Pistol: 20kg - 5x 2-2

C: Floor press: 2x 5-5

D: Haskerék térden: 2x12

E: Swing: 24kg - 4x10

Edzés - október 20., csütörtök

Végre idejutottam az elfoglalt napok után...
Hétfőn nyertük a focimeccset 5-0-ra, ma pedig a szokásos rávezetés volt az easy strength-re.

A: Húzódzkodás: 20kg - 5x2

B: Pistol: 8kg - 2x 5-5

C: Floor press: 5x 2-2

D: Haskerék térden: 2x10

E: Swing: 24kg - 4x10

Edzés - október 12., szerda

A: Húzódzkodás: 12kg - 2x5

B: Pistol: 24kg - 6x 1-1

C: Floor press: 28kg - 3x 3-3

D: Haskerék térden: 2x12

E: Swing: 40kg - 4x8

Edzés - október 10., hétfő

A: Húzódzkodás: 24kg - 6x1

B: Pistol: 16kg - 3x 3-3

C: Floor press: 32kg - 5x 2-2

D: Haskerék térden: 2x10

E: Swing: 32kg - 4x8

Edzés - október 8., szombat

A: Húzódzkodás: 16kg - 3x3

B: Pistol: 20kg - 5x 2-2

C: Floor press: 24kg - 5x 2-2

D: Haskerék térden: 2x10

E: Swing: 24kg - 4x10

50-55perces kellemes mozgás volt. A tegnapitól ugye a kihagyás után azért akad itt-ott izomlázam, de nem vészes.

Edzés - október 7., csütörtök

A: Taktikai húzódzkodás: 20kg - 5x2

B: Pistol: 8kg - 2x 5-5

C: Floor press: 36kg - 6x 1-1

D: Haskerék térden: 2x12

E: Swing: 24kg - 4x10

SMR

Élek...

Elég durván összejöttek a dolgok az utóbbi 1-2hétben, ezért az edzés kimaradt, viszont minden héten volt 3 foci.
Múlt héten megint kikaptunk, kétszer is. Az egyik meccsen 4-3-ra, akkor sikerült lőnöm egy gólt.
A héten meg végre megszereztük az első győzelmünk, és pont az elsők ellen, akik 7 meccsből hetet nyertek eddig.
Holnap már edzek.