Végre lejutottam edzeni is, kedden, szerdán elég sok volt a meló általában este 7kor értem és nem nagyon volt erőm edzeni

Viszont ma....

A: Elemelés: 1-1-1-1-1-1-0 / 130kg - 140kg -150kg -160kg-165kg -170kg -175kg -180kg

B: MetCon:

FRAN

21-15-9
Thruster 42,5kg
Kipping

Eredmény: 6'40"

C: Has:

Hidtartás: 3x1' / 1'pihi
Oldalsó hídtartás: 2x30"

Már bemelegítésnél éreztem hogy jó lesz a mai edzés!
Elemelésnél a 175kg PR beállítás, rápróbáltam a 180kg-ra is, de az szerintem fejben dőlt el, a súly meg sem mozdult a földről!
Hát igen, a FRAN, nem tartozik a kedvenceim közé, nem is kezdem elég dinamikusan, próbáltam a lehető legkevesebb pihenővel végignyomni. Az idővel abszolút elégedett vagyok (PR 6'06") sokkal rosszabbra számítottam. Persze a végén a fetrengés nem maradt el :-)!

Holnap pályás edzés lesz (ha az idő is engedi)....