Bemelegítés: SMR, Z
A: Húzódzkodás: 30kg - 6x1
B: Katonai nyomás: 26kg - 3x 3-3
C: Swing: 16kg - 5x15 (egész percre)
SMR, boka mobilitás
Kicsit bejelzett a bal könyököm a húzódzkodás után bejelzett, a katonai nyomás lement, de a haskereket mellőztem.
Hát nem az igazi a dolog, de nem spanolom magam ezzel. Csinálom, ahogy jól esik.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése