Misi ma is csatlakozott Hozzám!
Lökést gyakoroltuk, mindegyikből 2 sort csináltunk 5-6 ismétléssel:
20kg-35kg-45kg
Elizabeth-szerű edzés
21-15-9 (60kg)
Felvétel (beülést nem csináltunk, sajnos rosszul írtam ki a cetlimre)
Tolózkodás (nem gyűrűn)
Eredmények:
Traxi: 9:08
Misi: kb 9:35
Has:
Hídtartás 3x60mp
Russian twist 15kg-os tárcsával 30 ism
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Lehet hogy hülyeséget írok, de szerintem beülés nélkül nehezebb a gyakorlat!
VálaszTörlésMáT, már jó lesz ha hazaérsz!
Nagyon nem néztem rendesen utána ennek a gyakorlatsornak! A felvételt ölből csináltuk! Természetesen beülve sokkal nehezebb!!
VálaszTörlés