MáT edzés:
Misi is csatlakozott.
Vállból nyomás:
20kg - 6, 40kg - 5, 50kg - 3, 60kg -1, 65kg - 1, 67.5kg - 1 -> NPR (74kg-os testsúly)
Misi 87.5kg-os testsúly mellett 77.5kg - 1 -ig jutott. Szerintem a 80kg is kiment volna neki.
MetCon:
Fran, azaz: 21-15-9
- thruster
- húzódzkodás
Idő: 8'44" (Misi idejét nem mértem, olyan 10'30" körüli lett)
Has: 3kör
- fordított hasprés
- russian twist
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Az utóbbi hetek kevesebb edzését vhogy itt a metcon-nál éreztem. Nagyon sz¤¤ volt, igen rosszul voltam a végén.
VálaszTörlésTermészetesen neki fogok még futni, mert lehet ezen bőven javítani. A thrusterek utáni fáradságtól a kipping elég szépen szétesett :-/