2009. szeptember 17., csütörtök

Elemelés

8x110kg
6x120kg
4x130kg
2x3x140kg
4x120kg

Minden sor után 3 perc pihenés!

"MetCon"

Bear 20kg-30kg-40kg-50kg-55kg

Sorok között 3 perc pihenés!
Bejegyezte: dátum:

4 megjegyzés:

  1. Traxi2009. szeptember 17. 21:07

    55 kg-mal nem tudtam megcsinálni egyszerre a hét ismétlést! A 4. után le kellett a földre tennem a súlyt! Annyira bedurrant mindenem hogy nem tudtam sehol sem pihenni súllyal a kézben!
    Eddig max 50kg-mal csináltam ezt a gyakorlatot!

    VálaszTörlés
  2. MáT2009. szeptember 17. 23:52

    faszikám, hajtsd meg a dolgokat, mert nemsokára én is támadok ;-)
    Itt minden fasza, semmi edzés, de azért a napi min. 10km túrázás megvan. Este soha nem kell ringatni. Néha inkább kívánnék egy pörgős Metcont, mint ezt. Néha majdnem leszakadnak a lábaim.
    ...ja. és persze szemét kaját eszünk végig, szóval sokat rombolom magam a két hét alatt.
    Idő nem rossz, de nem is szuper.
    Vmelyik nap a tengerparton tolunk egy futást, az fix, aztán otthon belevettem magam megint.

    Lacee, ha olvasod, láttam az egyik hozzászólásodnál, hogy kérdezted "Máté WTF??" Ez mit takar? Hirtelen nem vágom.

    Mindenkinek további jó edzést!

    VálaszTörlés
  3. Névtelen2009. szeptember 18. 8:16

    MáT What the Fuck? :)

    VálaszTörlés
  4. MáT2009. szeptember 18. 12:04

    :D vhogy éreztem... vmi ilyesmire gondoltam én is, hogy "MáT-val meg mi a f..z van?" :D
    jövő héten jövök, visszahozom magam 1hét alatt, aztán nekiesünk Traxival elemelésből a russian squat program-nak...szóval nem adtam fel ;-)

    VálaszTörlés

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)