MáT, Traxi edzése:

ma kiléptünk egyet a futópályára kollektív önkínzás céljából...sikerült ;-)
Ákos és Misi is csatlakoztak.

Bemelegítés után:
Misi nyomott egy 5km-es futást 27'-es idővel. Elsősorban a táv teljesítését tűzte ki, mert így időre nem futott még ennyit.
Mi, Traxi, Ákos, Máté fejenként 1 db 400m-nek estünk neki...persze azt sétáló kitörésben ;-) (Traxi találta még a crossfitt.blog.hu archívjában)
Comb ill. segg izmait totál kikészítette.

Időeredmények:
Traxi: 18'22"
Ákos: 16'34"
Máté: 14'50"

Először mentünk neki, szóval legközelebb talán még jobb lesz, jobban be tudjuk osztani az erőnket, ill. kevésbé aprózzuk el a lépéseket.

Mindenki kocogott egy levezető kört. Kívülről elég "kemény" lehetett a mozgásunk. Tiszta mint, aki be¤¤¤¤va indul sétálni ;-) ...holnapra garantált izomláz.