Misi is csatlakozott a mai edzéshez!

Döntött törzsű evezés:

8x70kg
2x8x80kg
6x85kg
4x90kg

Misi még nem csinálta ezt a gyakorlatot ezért csak 50 illetve 60kg-mal gyakorolt!

MetCon:

3kör
15xThruster 42,5kg
15x Sumo Deadlift High Pull Up 42,5kg

Eredmény: 11:15 áp:170
Misi csak egy sort csinált helyette inkább fekvenyomott testsúllyal illetve húzózkodott (5kör)

Hasizom:

3kör:
20 felülés
15 fordított hasprés
20 russian twist 15kg-os tárcsával a kézben

Levezetésként Misi Leg Matrixot csinált 2:32 lett az ideje.