Bemelegítés: SMR, Z Neural warm up, mobilitás
A: Taktikai húzódzkodás: 6x2
B: Fekvőtámasz: 2x15
C: TGU: 8kg - 5-5
boka mobilitás: 2 kör
Kicsit szopóka volt a mai edzés... ezt a keveset is tök hosszan csináltam meg, mert valahogy mindenkinek most hiányoztam, és rengeteget telefonáltam. Legközelebb nem veszem fel :P
Már nem írom ki mindig, de a tempó 2-1-2 a fekvőnél és a húzónál.
A célok megvannak. Easy strength alapokon nyomom majd a dolgokat, tehát minden edzésnap nagyjából ugyanazok a gyakorlatok csak más intenzitással. Fekvő, húzódzkodás az alap pluszban hozzá TGU, és a pörgősebb rész pedig vmi Swing. Egy-egy nap pedig kis fogáserő. Hajrá, remélem működik majd.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése