Megkezdtem a következő szakaszt. Ahogy írtam, főleg fegyences gyakorlatok lesznek porondon, mérsékelt bellezéssel. A konkrét terv számokkal még nincs meg, de azért ma már alakítottam valamit.
Bemelegítés: SMR, Z Neural warm up, mobilitás
A: Taktikai húzódzkodás: 3x5 (2-1-2mp-es tempóban)
B: Fekvőtámasz: 3x10 (szintén 2-1-2es tempóban)
C: Swing: 24kg - 4x15
Nem sok, és semmi extra, cicoma, de ebben a tempóban azért máshogy viselkednek ezek az egyszerű gyakorlatok ;-)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése