A héten megint sok a meló, szerencsére ma délelőtt tudtam picit mozogni...

A: TRX

Squat: 2x12
One Leg Squat: 2x12-12
Row: 2x12
I Deltoid Fly: 2x12
Y Deltoid Fly: 2x12
Push Up: 2x15 (egy láb a földön)

B: MetCon

"BEAR"
30kg - 35kg - 40kg - 45kg - 50kg