A: Fekvenyomás: 5-5-5-5-3-3 / 90kg-95kg-100kg-105kg-110kg-110kg

B: MetCon:

21-15-9
Hang Power Clean 60kg
Fekvőtámasz (alsó holtpont kéz felemel)

C: Haskerék térden

3x15

Most pedig folytatom a harcos könyvet....