Bemelegítés: SMR, Z
A: Felemás húzódzkodás: 6x 1-1
(Fegyenc 7. lépés)
B: Felemás fekvőtámasz 40kg-os bellen: 3x 3-3
C: Swing: 40kg - 5x8 (egész percre)
D: Nyújtott lábemelés: 2x5 (lassú, 2-1-2 tempó)
SMR
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése