SMR, JM
A: Húzódzkodás törölközős assziszttal: 3x 3-3
(kéz 2 ököl távolságra a rúdtól)
B: Felemás fekvőtámasz, nyújtott kézzel bellen: 5x 2-2
C: Swing: 32kg - 5x10
Swing előtt toltam az FMS-es házi feladatokat (néhány nap után is érezhető a javulás!! :O ). A swing még nagyon kevés, de a minősége már érezhetően jobb az eddigiekhez képest, szóval most jött el az értelme a nagyobb mennyiségű munkának.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése