Nincs lazsálás....

A: Bemelegítés

B: Fekvenyomás: 10-8-5-4-4-3 / 80kg-90kg-95kg-100kg-100kg-105kg

C: MetCon:

15 kör időre

5 Fekvőtámasz
10 Felülés
15 Guggolás

Eredmény: 14'31" (PR 14'10")

Fekvenyomás érezhetően jobban ment, valószínű ment volna még 1 ismétlés a 100ba és a 105be, de mivel nem volt segítség nem kockázattam!
MetCon-t már októberben megcsináltam akkor közel 1,5 perccel lassabb voltam! Ha jobban meghúztam volna lehet hogy a rekord is meglett volna! A guggolás most sokkal jobb volt nem száradt el olyan hamar a combom. Ritkán tudok elmenni edzeni, de látszik a fejlődés, nem kétség sokat számít a rendes CF edzés is!