Tegnap két órányi hólapátolás jelentette a mozgást, de ma már volt időm gyakorolni.
Egykezes húzódzkodásra rávezető gyakorlatok:
-bicepszfogásos húzódzkodásból ment az 1-1
-negatív visszaengedések
-ballal húztam egy olyat, hogy jobb kézzel csak a mutatóujjammal fogtam a rudat
A negatívoknál sok változást nem éreztem, marha nehéz ez a gyakorlat alapból. Az indításkor kicsi leengedés után visszapumpáltam magam fel, majd lassan leengedtem magam.
Kézenállás falnál: 2x45
Alsótestes fegyenckedés
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése