Tegnapi edzéstől a combomban mocskos mód izomláz van!
Ma ahogy írtam súlyemelő edzés volt....

A: Bemelegítés

B: Clean gyakorlása: ölből, földről és beüléssel

C: Push Press gyakorlás

D: Push Jerk gyakorlás

Természetesen nem voltak nagy súlyok, technika elsajátítása volt a legfőbb cél.
Clean nehezen állt össze valahogy nem érzem a combon való megdobást! Technikát már "ismerem" most legalább tudom gyakorolgatni.
Push Jerk szintén még nem az igazi Ódor Feri szerint egy picit kötött a vállam.

Holnap kondi, MetCon már megvan.....asszem HALÁLOS lesz!!!