Akkor a mai Crossfit edzés....

A: Bemelegítés

B: Gyakorlás: T2B, DL, Kipping..

DL: 5x2x5 / 90kg

C: WOD

30 DL 80kg
30 Amerikai Swing
30 Pull Ups
30 T2B
30 Push Ups
30 Back ext
30 Lunges
30 Sit-ups

Eredmény: 17'13"

Már a bemelegítés alatt is 180 volt a pulzusom lábaim bedurrantak, nem volt őszinte a mosolyom!
Gyakorlásnál inkább az elemelésre koncentráltam, óriási különbség van egy igazi rúd és a konditeremben lévő rúd között
Sok időt vesztettem a kipping és a T2B alatt. A többivel "nem volt" gond, de azért a végén még fetrengtem egy sort ahogy illik!

Holnap este kosármeccs....