Mostani időszakban azt edzem amihez éppen kedvem van...

A: Fekvenyomás: 5-5-5-5-5 / 80kg-90kg-90kg-90kg-90kg

B: Fekvenyomás döntött padon ek súlyzóval: 4x10 / 30kg

C: Bicepsz rúddal állva: 7-3x8 / 28kg-38kg

D: Beforgatás ek súlyzóval: 4x6-6 / 16kg

Vállam még mindig nem tökéletes és lehet hogy a fekvenyomás nem kellett volna neki!