Bemelegítés: SMR, Z
A: Chin up, egyik kézzel széles fogásban: 2x 5-5
B: Felemás fekvőtámasz, nyújtott kéz két dobozon: 3x 3-3
C: Nyújtott lábemelés függeszkedve: 2x8
Korrekciók
A húzódzkodást úgy kell elképzelni, hogy amíg az egyik kezemre koncentárlok, és ahhoz húzom fel magam bic fogásban, addig a másik kézzel széles fogásban támogatom a mozdulatot.
A swinget megspóroltam holnapra, ugyanis ma új "vendég" érkezik a házba, és a holnapi tervben már ő szerepel ;-)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése